Beslenme tavsiyeleriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BurakY. tarafından 20 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. BurakY.
    Offline

    BurakY. Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    3 yumurta
    250gr. Yulaf
    600gr. Makarna
    300gr. Tavuk
    100gr. Lor
    500ml. Süt
    1 muz
    Toplam 2800 kalori civarında
    Beyler günlük tüketimim bu sekilde ne ilave edebilirim. Hedefim 3500 kalori yardımlarınızı bekliyorum.
     
  2. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yer fıstığı ezmesi yanında zeytinyağı içebilir ya da kararında zeytin tüketebilirsin bence. ayrıca muz da iyi bi alternatif
     
  3. Apollan41
    Offline

    Apollan41 Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Kuruyemiş de tüketebilirsin sağlıklı yağları bulunduruyor ayrıca güzel kalori kaynağı
     

Sayfayı Paylaş