beslenme sorunu.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve moqqlass tarafından 20 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    herkese merhaba

    21 yaşındayım..

    181 boyum ve 80 kiloyum kalıplı biriyim .yaptıgım işten ötürü vucutum orantısız gelişmiş tapezler aşırı derece..body ye yeni başladım ve yıllarca yapmak istiyorum fakat bi sorun var.
    bugun 20. günüm ve haftada 5 6 kere gidiyorum salona.1.5 2 saat kadar zor setlerle calısıyorum..2 3 gün önce universal amino 1900 kullanmaya başladım..

    hem yağ yakıp hemde kas kütlemi arttırmak istiyorum.diet öncelikli bi calısma yapmam gerek.

    fakat gün içinde standart bi beslenme planım yok. örnegin : tavuk gögsü yulaf balık elma suyu meyveler bunları denedim 2 3 4 gün insan bi yerden sonra sıkılıyor.
    yani vucut geliştirmede hacim almak istiyorsam.ev yemekleri ornegin çorba yaprak dolma pilav ,döner ekmek baklagiller unlu gıdalar kola şeker tatlı bunların hiçbirini tüketmemelimiyim .?
    imkanlarım gayet iyi suan acaba bana günlük bi beslenme planı tavsiye edebilecek olan varmi herkese teşekkürler..weightlifter

    iyi calısmalar.
     
    Son düzenleme: 20 Ekim 2009

Sayfayı Paylaş