Beslenme saatleri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve sportt tarafından 25 Eylül 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. sportt
    Offline

    sportt Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Diyelim ki saat 12 den sonra kalktık, bu saatten sonra kahvaltı mı etmek daha mantıklı yoksa öğle yemeği yemek mi? Saat 12 den sonra kalkıldığı koşullarda ne öneriyorsunuz? Ayrıca genel olarak sizlerin beslenme saatleri nedir, hangi saatlerde illa ki o öğünümüzü almalıyız kısaca bir bilgi verirseniz iyi olur.
     
  2. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    sorunun cevabı değişkendir. öncelikle kaçta yattığın, ne yaptığın. alkol kullanıp kullanmadığın, sigara kullanıp kullanmadığın, spor yada v.g. yapıp yapmadığını belirtmen gerekir.

    12 den sonra kalkan insanın bir nedeni olmalı.
     
  3. sportt
    Offline

    sportt Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2008
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bilgisayar ile ilgilendiğim için geç yatmak durumunda kalıyorum. Şöyle ki yazılımcılık ve güvenlik ile uğraşıyorum ve kendimi bu nedenle erken yatmaya programlamak istesemde programlıyamıyorum çünki bilgisayar dünyası biliyorsunuz işte her an aktif ve 12-1 gibi saatlerde yatmak istesem de yatamıyorum.

    Alkol sigara ve uyuşturucu kullanmıyorum.

    V.G yapmaya daha yeni başladım bu 2. senem olucak, 1. senem de düzenli olarak devam edemedim fakat bir temelim var hali hazırda.
     
  4. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    BİLGİSAYAR ile fazla uğraşıyorsan domates alımını mutlak suretle artırmanı tavsiye ediyorum. bilgisayar başında maruz kaldığın radyasyonu göz ardı etmemelisin. gözlerinizin bozuk olmadığını varsayarak her 30 dakikada bir uzağa bakmanız miyop olmamanız açısından önem arzetmektedir. bilgisayarınızı karanlıkta kullanmamayada özen gösteriniz. yaşınız 20-30 aralığında iseniz göz bozukluğunuz olmayacaktır en azından numaranız sabit kalır. fakat dediğimiz gibi domates alımınız içeriğindeki antioksidanlar sayesinde radyasyona karşı antikor üretiminizi artıracaktır.

    gelelim v.g. besinlerinize . bence bu tarafını ilk önce bonatchi yanıtlasa daha iyi olacaktır. şahsi fikrimi sorarsanız kalkar kalmaz beyin yakıtı fruktoz almanızda fayda var .
     
    going_under bunu beğendi.
  5. ALPEREN
    Offline

    ALPEREN Özel Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2005
    Mesajlar:
    956
    Beğenileri:
    468
    Ödül Puanları:
    0
    Ben öğlen 2'de bile kalksam kahvaltı ederim. Alışkanlık olmuş birkere :) çayımı içmeden kendime gelemem. Bol proteinli-karbonhidratlı bir kahvaltı tamamdır. Önemli olan bu besinleri karşılamamız. Ama genelde sabah-öğle-akşam yemeklerim belli saatlerdedir.
     
  6. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Önemli olan öğünde aldığınız protein veya karbo miktarınızı almanız gereken değerlerde tutabilmek.

    O nedenle öğününüzün adının ve içeriğinin kahvaltı veya öğle yemeği olması çok önemli değil.
    Sizin proteini kahvaltıda peynirli tosttan veya öğle yemeğinde peynirli makarnadan almanız farklı sonuçlara yol açmaz..

    O nedenle beslenme şekliniz tamamen tercihinize bağlıdır..

    Ben şahsen günün her öğününde kahvaltı tarzı beslenmekten çok hoşlanırım.
     
    everest ve supersport bunu beğendi.
  7. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    sabah kalkar kalmkmaz protein tozu için diyorlar yatarken oluşan katabolik etkiyi durdurmak için. Ben bunun yerine kalkar kalkmaz 3 tam yumurta yerim. 30dk. sonrada kahvaltı yaparım. Zaten el yüz yıka duş al falan 30dk. geçiyor.
     
    everest bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş