BESLENME PROGRAMIM

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve onrbzkrt tarafından 6 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. onrbzkrt
    Offline

    onrbzkrt Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    SPORA BAŞLAYALI 1 AY OLDU. SALONDAN SÖYLE BİR PROGRAM ALDIM.
    KAHVALTI: 1 KASE CORNFLEX VE YARIM YAĞLI SÜT 2 YUMURTA
    2 SAAT SONRA
    1 ELMA YADA YOĞURT VS.
    ÖĞLE YEMEĞİ:
    250 GRAM TAVUK GÖĞSÜ YADA KIRMIZI ET BEN AĞIRLIK TAVUK TÜKETİYORUM.YANINDA 1 KASE PİLAV
    YİNE 2 SAAT SONRA 1 ELMA YADA YOĞURT
    BU ARADA ÇALIŞTIĞIM İÇİN SAAT 5:30 GİBİ TON BALIĞI TÜKETİYORUM. SAAT 6:30 GİBİ SALONDA OLUYORUM.
    AKSAM EVE GELDİĞİMDE YİNE TAVUK YANINDA SALATA YADA TON BALIĞI TÜKETİYORUM.
    AYRICA AMAÇ KİLOYU KORUYARAK GÖBEK BÖLGESİ YAĞLARINI YAKMAK (KİLO 65)
    ŞİMDİ SİZCE BU PROGRAM NASIL ?
     

Sayfayı Paylaş