Beslenme programim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ironpump15 tarafından 9 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sustanon türünde aldigim kas kütlesiyle birlikte bir miktar yağda aldim,bu aldigim yağlardan kurtulmaya yönelik 3 haftalik kisa bir diyet programı uygulamak istiyorum
    Programim şöyle;
    Sabah kalkar kalkmaz İlik su ve limon suyu
    1.Ogun:Sabah 9 yumurta 100gr yulaf

    2.öğün: 250gr tavuk,salata,150gr Buğur(pişmiş)(antrenman öncesi)

    3.öğün :250gr tavuk,salata,2 yemek kaşifi bulgur

    4.öğün :125 gr tavuk,1yemek kaşifi bulgur,salata

    5.öğün :250gr tavuk,2 yemek kasigi bulgur

    6.öğün: 5 yumurta 300gr yoğurt

    Diyet boyunca pramit seklinde ventolin kullanicam bu hafta sabah,antrenman öncesi,aksam olmak üzere 3 tablet iciyprum
    Gün içinde 1.5 litre suyun içinde kabuk tarcin,limon suyu tuketicem

    Onerilerinizi bekliyorum
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Makrolari yazarsaniz daha net yorum yapabiliriz
     
  3. kdrklc54
    Offline

    kdrklc54 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    sakarya
    ventolindeki amaç yağ yakımını arttırmak mı ? yükleme yapıcakmısın ?

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet kardeşim yağ yakimina yardimci olsun diye kullaniyorum,yükleme yapmicam
     

Sayfayı Paylaş