Sustanon türünde aldigim kas kütlesiyle birlikte bir miktar yağda aldim,bu aldigim yağlardan kurtulmaya yönelik 3 haftalik kisa bir diyet programı uygulamak istiyorum Programim şöyle; Sabah kalkar kalkmaz İlik su ve limon suyu 1.Ogun:Sabah 9 yumurta 100gr yulaf 2.öğün: 250gr tavuk,salata,150gr Buğur(pişmiş)(antrenman öncesi) 3.öğün :250gr tavuk,salata,2 yemek kaşifi bulgur 4.öğün :125 gr tavuk,1yemek kaşifi bulgur,salata 5.öğün :250gr tavuk,2 yemek kasigi bulgur 6.öğün: 5 yumurta 300gr yoğurt Diyet boyunca pramit seklinde ventolin kullanicam bu hafta sabah,antrenman öncesi,aksam olmak üzere 3 tablet iciyprum Gün içinde 1.5 litre suyun içinde kabuk tarcin,limon suyu tuketicem Onerilerinizi bekliyorum
ventolindeki amaç yağ yakımını arttırmak mı ? yükleme yapıcakmısın ? SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
