Vücut tipim mezomorf boyum 1.74 kilom 68 kilo vermek benim için sorun olmadı hiç bir zaman ama karın kası için göbek bölgesindeki yağları yakarken zorlanıyorum 6 aydır fitness a gidiyorum yaklaşık 1.5 aydır karın çalışmaya başladım ve üst karın çıktı gibi ama aşağı doğru indikçe alt karın bölgesinde fazla miktarda yağ var ve çok kötü gözüküyor.O bölgedeki yağı azaltmak ve kasları belirgin hale getirmek için beslenme programı lazım ve karın kası programı da lazım salon ev fark etmez.
