Arkadaslar yaptigim beslenme programina tavsiye verirseniz cok iyi olur.Universite ogrencisiyim .
Kahvalti:
1 dilim peynir,2 yumurta beyazi,salata domates,bal,2 kepek ekmegi,4-5 zeytin,kaşar,salam
Ogle:
12.30-13.30 arasi ogle arasi okulda.
Lifalif yogurt karistirip yemeyi dusunuyorum.
Yesil elma
Aksam:
Ozel yurtta kaldigim icin her gun farkli yemek cikiyor proteinli besinler tuketiyorum.Salata eksik olmuyor.2 dilim ekmekten fazla yemiyorum.
Antremandan 1-2 saat once ton balik ekmek.Antremandan yarim saat 40 dk sonra da aksam yemegi.Sizce nasil ?
Not:Kilo almaya calismiyorum vermeyede calismiyorum yag oranini dusurup kas yapmak istiyorum.
Boy:193
Kilo:88
Son düzenleme: 8 Ekim 2014