beslenme programi onerileri...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve byfatih tarafından 14 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. byfatih
    Offline

    byfatih Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar bu sporu onceki yaptiklarimi saymazsak 2 aydir yapiorum sizlerden beslenme programinla ilgili tavsiyelerinizi bekliyorum...
    --boy:163cm kilo:63.5
    --sabah 8:00- 5 yumurta(bir tanesi sarisiyla beraber)
    --spordan once: optimun protein tozu
    --spordan snra (oglen ): 50 gram cig bulgur haslanmis(yarim corba kasigi zeytinyagli tuzsuz).130 gram haslanmis tavuk gogsu. Protein tozu
    --ara ogun: 50 gram yulaf
    --aksam(08:00): bulgur. 130 gram tavuk gogsu
     
  2. marimera
    Offline

    marimera Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    yulafi neyle yiyorsun?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. byfatih
    Offline

    byfatih Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
     
  4. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    Yas kac ? 1.63 cok kisa degil mi
     
  5. byfatih
    Offline

    byfatih Üye

    Katılım:
    12 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Kisa ama yapcak bisey yok yas 22
     

Sayfayı Paylaş