Beslenme Programına Tavsiye Lazım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Askeri_Pilot tarafından 4 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Askeri_Pilot
    Offline

    Askeri_Pilot Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar şöyle bir beslenme programı çıkarttım kendi başıma. 2400 kalori oldu. 3000 kalori olması lazım. Bu programa neler ekleyebilirim?

    http://i.hizliresim.com/goRDMb.png
    Beslenme Programı.png
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Temmuz 2016 ---
    Yazmayı unutmuşum yaş 17 182cm 60kg ve program kilo alma amaçlı olacak.
     

    Ekli Dosyalar:

    Askeri_Pilot, 4 Temmuz 2016
    #1
  2. hakvereray
    Offline

    hakvereray Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim bende ektomorf vücut tipine sahibim lakin bu program sana zarar. Yağ oranı çok yüksek yağlanmak istiyorsan orası ayrı. Sen daha az yağ oranı içeren bol karbon ve yarısı kadar proteinli başka bir beslenme programı yapmaya bak. Yinede benden daha bilgili kişiler vardır tabi bide onlar görüş belirtsin sonra başla programa. Ama dediğim gibi ben önermiyorum
     
    hakvereray, 5 Temmuz 2016
    #2
  3. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    938
    Beğenileri:
    394
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Iyi bir program degil. Proteince zayif. Forumda bu konu hakkinda yazilan bi baslik var. Onu inceleyin.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Barbell Training, 12 Temmuz 2016
    #3

Sayfayı Paylaş