Beslenme programına ihtiyacım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Starbury tarafından 23 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Starbury
    Offline

    Starbury Üye

    Katılım:
    25 Mart 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.75 boyunda 69 kiloyum. Ekimde başlamıştım spora. 3 ay gidip bırakmak zorunda kaldım. Bırakma sebebim ise yüzümde oluşan morluklar. Yüz rengim koyulaşmış göz altlarım morarmıştı. Sanırım düzgün beslenememeden kaynaklanmıştı bu durum. Şimdi tekrar başlamak istiyorum ama iyi bir programa ihtiyacım var. Antremandan öncesi sonrası,sabah vs detaylı bir program lazım. Kilo almak istemiyorum. Çalıştığım için iş çıkışı 20.30 gibi spora başlıycam. Bunu göz önünde bulundurup bana bir program verirmisiniz.
     
    Son düzenleme: 23 Ocak 2013
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş