Beslenme Programına İhtiyacım Var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve attraction tarafından 17 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. attraction
    Offline

    attraction Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 1 aydır spor salonunda gitmeye başladım.Nasıl besleneceğim konusunda hiçbir fikrim yok.Bana yardımcı olarak beslenme programı hazırlayabilir misiniz?

    Boy 174
    Kilo 57

    Sabah
    3 katı yumurta
    1 bardak süt
    Çok az beyaz peynir

    Öğlen
    öğlen okulda olduğum icin sadece hamburger yiyip ayran içebiliyorum baska secenek yok

    Eve gelince tost ardından yumurta daha sonrada elma,muz vs yiyiyorum


    Akşam
    Tavuk pilav,yada makarna yiyiyorum

    Biliyorum beslenme düzenim çok kötü sizinde yardımınızla güzel bir beslenme programı uygulamak istiyorum.Bana tavsiyeleriniz ?
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş