Beslenme Programımdaki Hatalar

Merhabalar,

Geçen hafta pazartesi (11-03-2012) başladım diyete.

Her şey için şu siteyi oluşturmuştum.
http://fitadam.tk

Çok uzun gelmemesi için linkleri kopyalayacağım oradan bakın:
http://fitadam.tk/beslenme-programim/
http://fitadam.tk/kardiyo-programim/
http://fitadam.tk/antrenman-programim/
http://fitadam.tk/olculerim/

Başladığımdan beri ciddi bir güç kaybı yaşadım. Ağırlıkları yarıya düşürdüm ama inanılmaz bir yanma hissediyorum. Buna sevinsem mi üzülsem mi bilemedim. Body Antrenmanları çok verimli geçiyor, örneğin bicepsler baya şişiyor ve 2 gün kadar şiş kalıyor. Ertesi gün ağrılarını uzun zamandır hissetmiyordum. Ama son 2 haftadır işte, inanılmaz ağrılar çekiyorum. Çok hoşuma gidiyor.

Başladığımda pazar sabahı aç karna 71 kilo idim. Bu hafta pazar sabahı 69 kiloya düşmüştüm. Yani 2 kilo vermiş idim. Fakat sanki şuan tekrar eski halimde gibiyim. 71 kilo geliyorum, karnım tok. Yarın sabah kaç gelirim bilmiyorum..

Amacım karın kaslarını net bir şekilde çıkarmak. Şuan ışık altında 6 pack rahatlıkla görülüyor fakat normalde görünmüyor. Ayrıca halen karın bölgem oldukça yağlı.

Karatay diyetiyle ilgili ŞU başlığı görünce şaşırdım kaldım. Normalde bildiğimiz sık ve az yemek kavramı, bu diyete göre bol ve seyrek yemek şeklini alıyor.
Ayrıca ben yağlardan kaçınıyordum, tam tersine yağ yemem gerekiyormuş.

Bu hafta pazartesiden beri sabahları elma sirkesi kullanıyorum. Henüz bir değişiklik hissetmedim.
Bugün de Balya balık yağı hapı aldım eczaneden. Yarın kullanacağım..

Lütfen bir yardım edin, ne yapmam lazım bilmiyorum. Kardiyo da body antrenmanı da çok zorlu ve verimli geçiyor. İş diyette bitiyor fakat diyet yapamıyorum galiba...