beslenme programımda yanlış varmıdır?

arkadaşlar 1.79 boyunda 72 kilo yagsız bir vücudum var (18 yaşındayım)

sabah 7.00 = 100gr lor ,yulaf ezmesi, muz
sabah 9.00= 2 tam 4 yumurta beyazı
öglen 12.00=okulun 4 çeşit yemegi ( makarna bulgur pilav( 3ünden biri ) et yemegi (tatlı ve çorba almıyorum )
öglen 15.00= balık, kaşar,lor (3ünden biri kepek ekmegiyle)
antreman=5den 6 ya kadar kısa sürede agır antreman (sonrasında 1 ölçek whey
akşam 6.30=pilav üstü 200-300gr arası tavuk haşlaması
akşam 9 =50gr lor
gece 11.30 ( 100gr light beyaz peynir)

asla şeker,tatlı abur cubur kullanmıyorum su dışı içecek içmem. takıldıgım nokta yemek çeşitliliginin az olması . eksiklerim varsa düzeltirseniz sevinirim

 

güzel ama beslenmen çeşitsiz sebze ve meyve çok az birde bir öğünde 150gr.dan fazla tavuk yeme vücut hepsini bir anda sentezleyemez öğünlere bölmelisin