Beslenme programıma yorumlarınız

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Svastika tarafından 18 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar . kilo almaya çalışıyorum. Kendime göre bir beslenme programı oluşturdum (tabiki bazı öğünler bazen oynuyor , öğrenciyim)

    07.00
    -1 çorba kasesi yulaf ezmesi
    -2 yumurta beyazı
    -1 bardak süt
    10.00
    -1 tam ekmek döner
    12.00
    2 haşlanmış patates
    14.00
    Tam ekmek arası banvit köfte
    17.20 (idman sonrası)
    -1 porsiyon tavuk pilav
    18.00
    -1 konserve ton balığı
    -2 yumurta beyazı
    20.00
    Annem ne hazırlarsa :D
    22.30
    -1 ufak kase lor peyniri ( 100-150 gr)
    -1 bardak papatya çayı

    Öğrenciyim , bütçem kısıtlı . eklemelerinizi öğrenci olduğumu göz önünde bulundurarak yaparsanız sevinirim :)
     

Sayfayı Paylaş