Beslenme Programıma yardımcı olurmusunuz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve berkay588 tarafından 18 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berkay588
    Offline

    berkay588 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim. 17 yaşındayım 8 aydır spor yapıyorum 1.78 boyundayım 77 kiloyum.
    benim beslenmem şöle; sabahları 7 yumurta beyazı, öğlen tavuk göğüsü, spora gitmeden 1 saat önce tavuk göğüsü ve spordan sonra tavuk göğüsü. Spordan sonra BCAA kullanıyorum.
    Bu beslenme programıma yulaf eklemek istiyorum ama yulafı nasıl kullanacağımı bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim iyi forumlar
     
  2. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Antrenman dan önce sonra gün içerisinde karbonhidrat alimi yapılir gereklidir

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
  3. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    tavukla kısıtlama kendını ve kesınlıkle uyanınca ve spordan once karbonhidrat al yoksa g-e-l-i-ş-e-m-e-z-s-i-n :)
     
  4. berkay588
    Offline

    berkay588 Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bana ne öneriyorsunuz peki ?
    ne eklemeliyim
     

Sayfayı Paylaş