Beslenme Programıma Eklemem Gereken Şeyler Ve Önerileriniz Nelerdir

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Taylan Dilekci tarafından 16 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Taylan Dilekci
    Offline

    Taylan Dilekci Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlıktada belirttiğim gibi programımı yazıyorum :
    08,00 : 3-4 yumurta ve 10 zeytin 250ml süt
    12,00 : okulda oluyorum yemekte ne olursa artık onu yiyiorum pilav filan oluyo genellikle.
    17,00 : makarna , pilav , patates veya yulaf ezmesi yiyip spora gidiyorum
    19,00 : spor bu saatlerde bitmiş oluyor evde pişirip götürdüğüm 250gr tavuk göğüsünü hemen spor sonrası yiyiyorum.
    20,00 : eve geliyorum ve 1 portakal ve 1 elma yiyiorum genellikle atıştırmalık
    23,00 : 250 ml süt

    evet beslenmem böyle yaşım 14 okula saat 8 de gidip 5 de geliyorum onun dışında hep evdeyim yaza doğru protein tozu almayıda düşünüyorum 15 yaşıma girdiğimde beslenmeme eklemem gereken veya değiştirmem gereken şeyler nelerdir şimdiden teşekkürler :)
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    meyveyi ara öğünde yemeni tavsiye ederim
     
  3. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Spordan hemen sonra tavuk göğsü yerine lor peyniri yemeni tavsiye ederim.
     

Sayfayı Paylaş