Beslenme programıma önerileriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yoshimitsu tarafından 18 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yoshimitsu
    Offline

    yoshimitsu Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Hemen hemen her gün aynı şeyleri yiyorum;

    Sabahları 3 haşlanmış yumurta ve muz
    öğlenleri pilav veya makarna ve muz
    akşamları tavuk göğsü


    bunun yanında spor yaptığım günler 2, yapmadığım günler 1 ölçek whey protein kullanıyorum. daha profesyonel ve kuvvetli beslenmek istiyorum. önerileriniz var mı?
     
  2. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    öğlen peotein almalısın 6 öğün beslenmelisin gece öğünün olmalı bundada kazein içeren karbonhidratsız bi kaynaktan beslenmelisin
     
  3. yoshimitsu
    Offline

    yoshimitsu Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Merhaba, kazeini biraz açar mısın? yanlız yaşadığımdan 6 öğün biraz zor gibi duruyor. Daha ağır beslenip az öğün alsam aynı etkiyi gösterir mi?
     

Sayfayı Paylaş