Beslenme Programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mehmet59 tarafından 25 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Mehmet59
    Offline

    Mehmet59 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    1.76 boyunda 56 kiloyum spor salonuna başlayalı 2.haftam yavaş yavaş düzeni oturtmaya çalışıyorum ve antrenman 1 saat önce ve hemen sonra karbonhidrat tozu alıyorum sizce bu beslenme programıyla kilo alımım ne olur teşekkürler

    Kahvaltı

    4 yumurta
    Domates
    Salata
    Lor peynir
    yulaf ezmesi
    süt

    Ara öğün
    1 haşlanmış patates
    1 ton balığı

    Öğle yemeği
    Pilav
    Tavuk göğsü
    ayran
    salata

    ara öğün
    muz
    süt

    Akşam yemeği
    pilav
    tavuk göğsü
    ayran
    salata

    yatmadan önce 1 bardak süt
     
    Mehmet59, 25 Temmuz 2014
    #1

Sayfayı Paylaş