Beslenme programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve merend tarafından 22 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. merend
    Offline

    merend Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabe ben eren 17 yaşındayım 63kiloyum, boyum 1.82 yağ oranım %9. Beslenme programımı kendim yaptım salondaki hoca pek ilgilenmiyor sizce nasıl?

    Kahvaltılar: 1 yumurta, 2dilim ekmek, 1bardak süt, bal, pekmez
    Öğle Yemekleri: yarım ekmek arası 100gr ton balığı 100gr lor peyniri
    Akşam yemekleri: haftada 2gün 200gr tavuk göğsü+pilav, 2gün 300gr balık, 1gün 200gr et+pilav, 2gün karbonhidratlı besinler(makarna, patates vb.)

    Çok amatörce olduğunun farkındayım ama bu işte yeniyim inşallah yavaş yavaş öğrenicem.Bu arada öğrenciyim ona göre tavsiye verirseniz iyi olur :) Şimdiden teşekkürler
     
  2. HardBodici
    Offline

    HardBodici Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş