Beslenme Programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Limon|2012 tarafından 13 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Limon|2012
    Offline

    Limon|2012 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah 8.00: 1 Dilim tahıllı ekmek
    1 Dilim ince kesilmiş peynir veya 100 gr lor
    1adet Rafadan yumurta beyazı
    Salatalık/Domates
    Yeşil çay Limonlu


    1o.oo :1/2 kase yulaf ezmesi
    1/2 kase light yoğur


    12.oo : 100gr Balık veya Yağsız Et veya Tavuk göğüsü veya pilav veya makarna

    Arada fındık , elma falan yiyorum

    17.oo : Body

    18.00 : . Bu öğünde lifli beslenmeye çalışıyorum.Kereviz , fasulye, bakla , lahana, vs.

    Yemekten sonra meyve falan yatmadan önce ya yoğur yiyorum yada süt içiyorum.


    Programda hem kilo verme. Hem potein ağırlıklı yapmaya çalıştım.Kilo verme dediysemde vücut yağı azaltmak için.Öğünleri onun için sık tutmaya çalıştım.

    kilo 80
    boy 1.78
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    mantikli, meyveyi sabaha alman daha iyi olur
     
    Limon|2012 bunu beğendi.
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değildir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş