beslenme programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve violent36 tarafından 25 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. violent36
    Offline

    violent36 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah
    1 bardak süt
    domates salatalık (1 domates 2 salatalık)
    5 tane çiğ badem
    yeşilçay
    2.5 dilim ekmek

    öğlen
    1-2 kasık normal yemek (az yağlı)
    2 dilim ekmek
    kıvırcık salatası(yağsız)
    1 su bardağı yağsız yogurt


    akşam
    (30-40 gr) tavuğun göğsü ızgara
    1 dilim ekmek
    kıvırcık salatası
    1 su bardağı yağsız yogurt

    akşamları 1 saat veya 1.20 saat basketbol ve cardiodan sonra 5-7 dakıka ağırlık calısması

    programım nasıl arkadaslar?
     
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş