Beslenme programım ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve darkknight tarafından 16 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. darkknight
    Offline

    darkknight Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2005
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah: Peynir,Bal,3-4 yumurtalı omlet,Süt

    Ara öğün: muzlu süt

    Öğlen: pilav,tavuk,ayran

    Ara öğün: makarna

    Akşam: pilav,tavuk,yoğurt

    Ara : makarna,muz

    Yatarken: süt(arada ballı)


    Spor günleri spordan sonra protein alıyorum.30-45 dk sonra makarna yiyorum.Sizce kilo almak için program nasıl? Yada ekleyip çıkarmam gerektiğini düşündüğünüz tavsiyeler?
     
  2. vigNerd
    Offline

    vigNerd Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yulaf der çeker giderim.
     
  3. darkknight
    Offline

    darkknight Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2005
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hangi öğüne ? Hepsine mi ?
     
  4. silyum
    Offline

    silyum Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yulafı koyacaksan sabah ya da sabahtan sonrakı ara ogune koymanı tavsıye ederım.
     
  5. darkknight
    Offline

    darkknight Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2005
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    tamam eyvallah
     

Sayfayı Paylaş