Beslenme Programım ..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve fernandes tarafından 22 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. fernandes
    Offline

    fernandes Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba Arkadaşlar İyi Akşamlar..

    Göbek Bölgem Yağlı Olduğu İçin Pek Yemek Yemiyordum Ancak Hacim Kazanamayacağım İçin Sağlam Beslenmeye Karar Verdim. Göbegi Eritirizi Bi Şekilde :)

    Yaş 19-20
    Boy 1.75
    Kg 76

    Sabah Saat 9 - 10

    Gaspari My Fusion 1 Ölçek
    4 Yumurta Beyazı 1 Tüm Yumurta
    Kibrit Kutusu Büyüklügünde Beyaz Peynir
    Domates Sınırsız - Bal - Zeytin

    Ara Ögün

    Special K 1 Kase

    Meyva

    Antremandan Sonra

    Gaspari My Fusion 1 Ölçek

    Gaspari Bcaa 600 3 Adet

    Bi Tabak Tavuk Gögsü [ Net Agırlık Hesaplamadım Hiç]
    80 Gr Ton Balıgı

    İş Yerinde [Akşam Çalışıyorum]

    Yarım Kase Çorba

    Tavuk - Makarna - Yogurt

    Molada

    2 Adet 200 Ml Süt

    Yatmadan Önce

    Gaspari My Fusion 1 Ölçek


    Sizce Beslenme Programım Nasıl Arkadaşlar Protein Alımım Yeterli mi ? Yorumlarınız Çok Önemli Şimdiden Tşkler Allaha Emanet Olun İyi Akşamlar
     

Sayfayı Paylaş