Beslenme Programım

Merhabalar. Başlayalı 1 ay oldu. Düzensiz besleniyorum,bu gidişe dur demek istiyorum. Hafif göbeğim var. Birisinden duydum çok terlersek kas kaybederiz diye bu yüzden kardiyoyu kestim göbeğimi eritmek için çünkü biceps falan çok iyi durumda. Düzensiz programımı yazayım tavsiyelerinizi bekliyorum.

Sabah:

Tost veya sigara böreği. ( Artık yarım ekmeğe yakın domates peynir ve süt)


Öğlen: Okulda ne çıkarsa ( Tavsiyeleriniz bekliyorum yanıma beslenme alabilirim. Ton balığı gibi)


Akşam: Ne yaparsa artık annem. ( Bu saatede tavsiyelerinizi bekliyorum hergün onu yaptıracağım)

Yatmadan 1 2 saat önce: Süt ve 30-40 gram lor peyniri.



Önerilerinizi beklemiyorum çünkü önerilecek bir durum yok tavsiye bekliyorum çünkü henüz ortada oluşturulmuş bir liste yok. Yani 0 dan liste hazırlamada sizlerden yardım bekliyorum

Not: yaş 16 kilo 70 boy 183

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi