Beslenme programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kelly1009 tarafından 10 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kelly1009
    Offline

    kelly1009 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Yağ oranım : %20.4 Boyum 1.83 kilom 81 . Yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum. Diyetim sizce iyi midir ?
    Kalkınca : Bal.
    Sabah : 3 Yumurta beyazı , yulaf, yağsız sütle.
    Öğlen : 1 konserve ton balığı .
    İdmandan 2 saat önce : Kompleks karbonhidrat ( yağsız , tuzsuz makarna )
    İdmandan sonra : Yarım litre meyve suyu .
    Akşam yemeği : 150 - 200 gram tavukgöğsü,yağsız ,tuzsuz salata.
    Yatmadan : 1 Büyük bardak yağsız süt
    Teşekkürler.
     
    kelly1009, 10 Eylül 2011
    #1
  2. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    idmandan hemen sonra protein almalısın
     
    ozan119, 10 Eylül 2011
    #2
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.404
    Beğenileri:
    1.540
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    Rpac, 10 Eylül 2011
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş