Arkadaşlar ben 1.83 üm 80 kiloyum yağ oranım normal fakat düşürmek istiyorum artık. bunun için bir beslenme programı hazırladım . Doğru yada yanlış olduğu bana belirtirseniz sevinirim. Sabah : 4 yumurta beyazı , yulaf ezmesi , öğlen ton balıklı kepekli sandviç , okuldan gelince şimdilik protein için ne varsa , idmandan 30 dk önce MultiPower L-Carnitine Liquid Forte 1500 Hardline Carnifit idmandan sonra tavuk göğsü falan uyumadanda süt Teşekkürler.
Bence antremandan 30 dk önce hardline carnifit yeterli olucaktır.Multipower carnitine yerine Cla alırsan senin yararına olur.Onun dışında protein alımın yeterli gibi duruyor diyet dönemi için. Saygılar.
Cla a da carnitine gibi bir yağ yakıcıdır.Genelde abdominal bölgedeki yağları eritmek için kullanılır ve kendiside bir çeşit yağdır.Uzun süreli kullanımlarında dahi vücuda herhangi bir yan etkisi olduğuna dair herhangi bir bilimsel makale bulunmamaktadır. Daha detaylı bilgi için: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/cla-yeni-bir-mucize-mi-t3162.html https://www.bodyforumtr.com/vbforum/l-carnitine-ve-clayi-beraber-t1214.html
