beslenme programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ozan119 tarafından 24 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ozan119
    Offline

    ozan119 Yeni Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    öğünler arası 8-12 saat ara veriyorum ve her öğünde midemin 3te1 ini dolduracak kadar (2,2-5 su bardağı oluyor sıvı haliyle hesaplayınca)yemek yiyorum yiyorum o kadarda su içiyorum yani dinimizdede böle olması gerektiği için öle küçüklükten alışmısım öğünlerde 75 kiloyum günlük 130-150 g proteini alıyorum ve yağlarım artmıyor yada azalmıyor yağ oranımda düşük ama kas yapmak için forumda 6 öğün beslenme falan yazıyo beslenme programları var kas yapma için hangisini tercih etmeliyim 3 öğünmü 6 öğünmü?:confused:
     
  2. canadianfb
    Offline

    canadianfb Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    0
    hinduizm e falan mı inanıyorsun sen ya ? ben müslümanlıkta öğünlerde şu kadar yiyin bu kadar yiyin diye birşey olduğunu ilk defa duyuyorum baya iyiymiş :)
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş