Selam Arkadaşlar, 12 gün önce etimesgutta bir spor salonuna yazıldım..Pek fazla alet yok..Tabiri caizse kara düzen çalışıyoruz..Hocamız Ankara bölgesinde dereceler almış birisi.. Boyum 179, kilom 80,yaşım 19..Biraz göbeğim olduğu için kilo vermek istediğimi söyledim..Spor salonunda 9 hareketim var..3 set 12 tekrar yapıyorum..Verdiği beslenme programı şöyle; Sabah 2 yumurta akı,1 dilim ekmek Öğlen Normal öğle yemeği(ekmeksiz) Akşam Normal akşam yemeği(ekmeksiz) Not:Ara öğünlerde yeşil elma,portakal,mandalin vb. meyveler yenilecek..Akşam 8'den sonra yemek yenmeyecek,çok acıkırsan meyve yiyebilirsin.. Sizce nasıl program..Yanlışları var mıdır?Varsa nedir? Açıkçası bana baştan savma bir program gibi geldi..Sizin görüşlerinizi almak istiyorum..
normal yemekte nedir ilginç. Yemek vardır yemek vardır. Zayıflamak isteyen insan normal yemek yer mi? Normal yemekte kuru fasülye pilav ve yanında et var diyelim yanında da yoğurt. Bunu ekmeksiz yeseniz sizce zayıflayacak mısınız? Forumda onlarca ayrıntılı beslenme konusu var. Onları inceleyiniz. Birçok insan gramaj gramaj hesaplayıp konular açıyor onları inceleyip kendinize bir program oluşturunuz.
yanlışlar var mı yazmışsın... normal yemek derken ne var içinde ne kadar sebze et vb.. açarsan biraz.
Hocanın verdiği programda öyle yazıyor..Yani demek istemiş ki öğle ve akşam evde ne yemek varsa yiyebilirsin ancak ekmeksiz..
