Beslenme Programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Slayer06 tarafından 2 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Slayer06
    Offline

    Slayer06 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selam Arkadaşlar,

    12 gün önce etimesgutta bir spor salonuna yazıldım..Pek fazla alet yok..Tabiri caizse kara düzen çalışıyoruz..Hocamız Ankara bölgesinde dereceler almış birisi..
    Boyum 179, kilom 80,yaşım 19..Biraz göbeğim olduğu için kilo vermek istediğimi söyledim..Spor salonunda 9 hareketim var..3 set 12 tekrar yapıyorum..Verdiği beslenme programı şöyle;

    Sabah
    2 yumurta akı,1 dilim ekmek

    Öğlen
    Normal öğle yemeği(ekmeksiz)

    Akşam
    Normal akşam yemeği(ekmeksiz)

    Not:Ara öğünlerde yeşil elma,portakal,mandalin vb. meyveler yenilecek..Akşam 8'den sonra yemek yenmeyecek,çok acıkırsan meyve yiyebilirsin..

    Sizce nasıl program..Yanlışları var mıdır?Varsa nedir?

    Açıkçası bana baştan savma bir program gibi geldi..Sizin görüşlerinizi almak istiyorum..
     
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    normal yemekte nedir ilginç. Yemek vardır yemek vardır. Zayıflamak isteyen insan normal yemek yer mi?

    Normal yemekte kuru fasülye pilav ve yanında et var diyelim yanında da yoğurt. Bunu ekmeksiz yeseniz sizce zayıflayacak mısınız?

    Forumda onlarca ayrıntılı beslenme konusu var. Onları inceleyiniz.


    Birçok insan gramaj gramaj hesaplayıp konular açıyor onları inceleyip kendinize bir program oluşturunuz.
     
  3. Slayer06
    Offline

    Slayer06 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yok mu başka görüşü olan?
     
  4. muro-van-kenobi
    Offline

    muro-van-kenobi Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    murat
    Yer:
    ankara
    yanlışlar var mı yazmışsın... normal yemek derken ne var içinde ne kadar sebze et vb.. açarsan biraz.
     
  5. Slayer06
    Offline

    Slayer06 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Hocanın verdiği programda öyle yazıyor..Yani demek istemiş ki öğle ve akşam evde ne yemek varsa yiyebilirsin ancak ekmeksiz..
     

Sayfayı Paylaş