büyük ihtimalle yağlanmassın,
Mesela kendim gunde bazen yeri geliyor 10 tam yumurtaya çıktıgım halde bile 5 idman öncesi ve 5 idman sonrası bel çevremde hiç bir değişiklik olmadı.
üstelik butun yiyecekleri yağları ile tüketiyorum.
kan kolesterol değerlerim mükemmel , butun testlerimde kan kolesterol seviyesinde bir düşüş ve trigliserit oranımda yüksek oranda düşüş yaşadım.
Ancak iyi kolesterolde büyük bir artış var.
antreman performansımda mükemmel.
Drop setler süper setler ve 1 dakikayı aşmayan dinlenmelerle çalışıyorum.
Bir elma bile lezzet açısından mukemmel geliyor ve işin garip tarafı hiç bir rafine gıda ilgimi çekmiyor.
Eskiden kendımı frenlemekte bile zorlanırken yağ tuketımı arttıgında gördüğüm hiç bir rafine urun ilgimi cekmemeye basladı.
ilgimi ceken seyler tam yağlı kırmızı et tam yağlı tavuk gibi ürünler olmaya basladı. Kısacası pastadan bir dilim aldıgımda miğdem bulanıyor desem inanmassınız.
atıştırmalıklarımda çekirdekli kara üzüm ve hurma incir gibi besinleri kullanıyorum.
Tabiki komplex karbohidratlarıda alıyorum. ancak gunluk 1200 kaloriyi geçmez toplasanız.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:43 ----------
Ancak sarmısak tüketimine çok önem veririm. Kalp damar sağlığı için sarmısaktan başka daha iyi bir besin maddesi bulamassınız.
En iyi nox ve damar genişleticidir.
Son düzenleme: 3 Ekim 2010
OkuyomBenYaa bunu beğendi.