Beslenme programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Android tarafından 3 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Android
    Offline

    Android Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Boy 1.77 kilo 65.5
    Sabah 2 tam yumurta
    100gr çiğ yer fistigi
    Antrenman
    100gr çiğ yer fistigi
    Saat 12 gibi
    1 çok büyük boy fırında patates yaklaşık 430gr
    Saat 16 gibi 1 tabak pilav
    Saat 18 gibi 1 tabak pilav
    1 haftada yaklaşık 1kg aldim
     
  2. XANTY1
    Online

    XANTY1 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein yok hocam beslenmen çok eksik böyle anca yağlanırsın

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Android
    Offline

    Android Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Fıstık ve yumurtada toplam 65 gr protein var.
    Protein tozu aldım. Ama daha başlamadim
     
  4. mr.panıc
    Offline

    mr.panıc Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    eksık beslenme . sadece pılav ve fıstıkla bu ıs yurumez. pılavına ek ton balıgıyla yıyebılırsın sabah kahvaltısında fıstık ezmesını cavdar ekmegıyle bırlıkte tuket yanına sut ıc. oglen yemeklerınde pılav tuket yada makarna artık hangısı sana uygunsa yanına bol salata ve beyaz et mumkun oldugunca. aksam yemeklerını daha hafıfe al mesela sebze yemeklerı tuket . aksam 8 ıtıbarıyle yemegı kes yaglanırsın yoksa
     

Sayfayı Paylaş