Beslenme Programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Haxcı tarafından 27 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    1 yumurta akı
    80 gr lor peynir
    25 gr yulaf
    150 gr tavuk göğüs(haşlanmış)
    1 muz
    20 gr fındık
    600 gr ev yapımı mayalanmış yoğurt yağsız
    450 gr pişmiş beyaz pirinç

    Arkadaşlar 70 kg ve 18 yaşındayım.Bu programın protein ve karbonhidrat açısından durumu nasıl ? Özellikle karbonhidrat açısından değerlendirir misiniz ?
     

Sayfayı Paylaş