Beslenme Programım

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve aslan22 tarafından 12 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. aslan22
    Offline

    aslan22 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora başlayalı 1 ay oldu.Yaşım 18 boyum 183 kilom 78.Beslenme programım şu şekilde ;
    Sabah
    1 kase müsli (yulaf ezmesi)+yağsız süt
    Öğlen
    Pilav bulgur ve ya piriç + haşlanmış tavuk
    Spordan Önce
    1 kase müsli+yağsız süt
    Spordan Sonra
    1 kutu konserve ton balığı + 2 dilim ekmek
    Akşam
    Pilav bulgur ve ya piriç + haşlanmış tavuk
    Yatmadan Önce
    Lor peyniri
    Sizce programın iyi midir ? Eksikleri veya yanlışları nelerdir ?
     
  2. UgurTut
    Offline

    UgurTut Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Sabah yulafın yanında yumurta eklemelisin
     
  3. aslan22
    Offline

    aslan22 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kac tane eklemeliyim?

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. UgurTut
    Offline

    UgurTut Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Açıkcası kilona göre değişir kaç tane yiyebiliyosan desemde olmaz 78 kiloymuşsun ben 70 kiloyum kilo almaya çalışıyorum ortalama 5 tane yiyorum 2si tüm 3 beyaz, yiyemiyorum diyorsanda yavaş yavaş arttır
     

Sayfayı Paylaş