Beslenme programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve queks tarafından 26 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah .
    1 kaşık zeytin yağı.
    4 kaşık eti yulaf ezmesi + light süt
    3 yumurta
    5 zeytin

    Ara - 5 fındık

    Öğlen
    Ezogelin çorba
    Gavurdağı salata
    1 kaşık zeytin yağı

    Ara-5 badem

    Akşam
    150 gram tavuk
    150 gram bulgur


    Yatmadan önce bi tas yoğurt

    Arkadaşlar her hafta 4-5 gün ağırlık ve hafif kardiolarla zayıflama serüvenimi desteklicem hedefim 5 ayda 25 kilo yani her aya 5 kilo düşüyo
    Görüşlerinizi bekliyorum. Teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş