Beslenme Programım yorumlarınızı bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve an_q_ tarafından 22 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. an_q_
    Offline

    an_q_ Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2012
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    boy 1,87
    kilo 93
    yaş 23

    amacım kilo vermek saat 7-8 arası cardiyo antremanları yapıyorum haftada 3 gün.
    sizce ekleme çıkarma yapmam gerekiyomu aldığım besin değerlerim yeterlimi yorumlarınızı desteklerinizi bekliyorum.
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    1-Ok bu beslenme programini yapmissin bunu yapmaktaki amac ne?
    2-Yazdigin besin degerlerine göre 3 yumurtayla 50 gr lor okadar kalori etmez en fazla 300 kalori civari ki 3 yumurta sarisi bir seferde fazla cok yag ihtiva eder.
    3-100 gr tavuk gögsü ne 187 kalori yapar nede 33 gr protein bu degerler assa yukari 150 gr.tavuk gögsüne tekavül eder.
    4-Boy ve kilona göre baslangic icin cok hemde cook az kalori aliyorsun.
     
  3. mrzess
    Offline

    mrzess Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2011
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerler yanlış.3 yumurta ve 50 g lor peynirinin 42,8 gram protein ihtiva etmesi mümkün değil.Yumurtada yaklaşık 6 gram protein var.3x6=18 lor peynirinin 100 gramında ortalama 20 g gram protein var.50 gramında 10 gram protein olur.Yani 3 yumurta ve 50 g lor peynirindeki toplam protein ortalama 28 gramdır.Ayrıca diğer besinlerin de protein-yağ-karb içerikleri yanlış yazılmış.tekrardan gözden geçirmenizi tavsiye ederim.
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş