Beslenme programım yorum?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mr unstoppable tarafından 23 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mr unstoppable
    Offline

    mr unstoppable Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    8:30 100 gr yulaf ezmesi 2 sarı 2 akı olmak üzere 4 yumurtalı omlet domates ve salatalık
    11:30 100gr tahıllıı ekmeğe 50 gr kadar fıstık ezmesi
    2:15 200gr yoğurt + 1 muz
    3:55 3 parça tavuk göğsü
    5:10 Spor
    19:30 pilav veya makarna + yanında ne yemek yapıldıysa mercimek barbunya vs.
    Arkadaşlar uzun süre sonra tekrar başladım spora yaklaşık 3 hafta kadar oldu başlayalı 175 boy 60 kiloyum 3 haftada 1 bucuk kilo kadar alabildim önerileriniz varmıdır.
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş