Beslenme programım yanlışmı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yaso3597 tarafından 7 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    3 Haftadır Kardio ve bu beslenme programı ile bi kilo kaybı yaşamadım sizce beslenme programım yanlışmı ?

    SABAH
    Yulaf Ezmesi + Yoğurt
    1 dilim ekmek
    Haşlanmış yumurta
    2 bardak süt

    ÖĞLEN
    Ev yemeği [EKMEKSİZ ]

    AKŞAM
    Tavuk göğsü ( her zaman olmayabiliyor )
    Ton balığı
    Haşlanmış mısır
    Yeşilçay


    3 hafta önce başladım sporla beraber bi gelişme olmadı nerde yanlış var ?
     
  2. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    3 haftada ne gelişmesini bekliyorsunuz acaba? bu spor sabır sporu öyle hemen olmuyor işte. 3-4 aydan sonra hafif farklar görürsün hedefine göre 10-16 ay arasında istediğin vücuda ulaşmış olursun büyük ihtimalle.

    beslenmede güzel ama öğün sayısını arttır en azından 4-5 öğünün olsun. Akşam 8 den sonra yemek yeme 2-3 litre su iç. abur cubur ve fast food yememelisin. yemekleri 4-5 öğüne yay
     
  3. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
  4. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Beslenme programım doğru yani teşekkürler o zaman doğru gidiyorum .
     
  5. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben gereksiz bir yiyecek göremedim sadece yukarıda dediklerimide göz ardı etme hergün aynı şeyleri yemen gerekmiyor mesela sabah yulaf yerine peynir yersin değiştirebilirsin
     
  6. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Öglen bos gecmisin. Öglen ögününede proteine almaya bak
     
  7. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Öğlen okul yemekhanesinde yiyorum ne çıkacağı belli olmuyor o yüzden ekmeksiz yiyorum .
     
  8. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Baska yorumu olan ?
     

Sayfayı Paylaş