Beslenme Programım (Yanlışlar,eklemeler,düzeltmeler vs)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve onlystrongestwillsurvive tarafından 25 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. onlystrongestwillsurvive
    Offline

    onlystrongestwillsurvive Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Boy 1.82
    Kilo 62

    Daha önce body building le uğraşmadım. Burdaki yazıları okuyarak,biraz da biyoloji bilgisiyle böyle bir programı yaptım.

    Sabah
    Kalkar kalkmaz 1 kaşık pekmez
    15-20 dk sonra 2 yumurta,ceviz-bal karışımı sürülmüş 2 dilim ekmek,süt

    Saat 10

    Okulda olacağım için pek fazla bir şey yeme şansım yok. Ceviz,fındık(bitkisel protein,kuruyemiş) küçük paket süt

    Öğlen

    Pilav,tavuk -Bunun değişme gibi bir şansı yok.Çünkü öğlen arasında tek yemek yapan yer var ve ekmek arası döner,lavaş döner yerine bunu yemem daha uygun olur diye düşündüm-
    --Pilav ve tavuk yanına 1 dilim ekmek yemeli miyim ?--

    Saat 16.00

    Burda evde ne varsa yemeyi düşünüyorum.Makarna,bulgur pilavı,pirinç pilavı,fasulye bunlar sık pişen yemekler.

    Saat 18.30-19.00 a kadar dershanem var.
    Eve gelince antrenman.

    Antrenmandan sonra

    Haşlanmış tavuk,bulgur pilavı,herhangi proteinli yiyecek,yoğurt,

    Yatmadan önce 1 bardak süt.
     
  2. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    sabah ince hesap yapıp o boy ve o kgdaki vucudun sözde boşalan glikojenını doldurucam dıye pekmez yıyecegıne öğle saati okula nası yulaf ezmesi sokarım diye düşün.süt yerine portakal suyu..
     
  3. onlystrongestwillsurvive
    Offline

    onlystrongestwillsurvive Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Kardes o zaman biraz duzeltip tekrar bir seyler yazar misin ?
     
  4. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  5. onlystrongestwillsurvive
    Offline

    onlystrongestwillsurvive Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    En son yemegi ant dan 2.5 saat once yiyebiliyorum diger turlu evde olmuyorum. Saat 7 den sonra ant yemek felan dersek gec oluyor.
     

Sayfayı Paylaş