Beslenme programım uygun mu?

Konusu 'Bayanlara Özel - Beslenme & Diyet' forumundadır ve lemonegirl tarafından 27 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lemonegirl
    Offline

    lemonegirl Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhaba, ben 165 boyunda ve 51 kiloyum. Bir süre fitnessa gittikten sonra yarım bıraktım ve şimdi tekrar başlamaya karar verdim.
    Sorunum göbeğimle, vücudum ince de olsa alt göbeğimden kurtulamıyorum. Kendime yeni bir spor programı hazırlarken okuduklarımla şöyle bir beslenme yapmayı düşündüm. (Yulaf ezmesini uzun süre yediğim için, programımda kahvaltıya ara ara koymayı düşünüyorum. )

    Kahvaltı için; yumurta, maydanoz, lor peyniri.

    Ara; şekersiz bir kahve.

    Öğle yemeğinde; ızgara tavuk.

    Ara; meyveli yoğurt ya da meyve. mesela çilek karpuz falan.

    Akşam yemeğine ise hafif salatalar.

    Yardımlarınız için teşekkürler.
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Akşam yemeğindeki protein eksiği dışında fena değil. Akşama biraz et eklemelisin. Daha hızlı sonuç için meyve porsiyonunu azaltabilir/kaldırabilirsin.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  3. lemonegirl
    Offline

    lemonegirl Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bayan
    Pekala tesekkur ediyorum tekrar :)
     

Sayfayı Paylaş