Beslenme Programım-Tavsiyelerinizi Bekliyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve MMA34 tarafından 20 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MMA34
    Offline

    MMA34 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Antrenman günleri
    Kahvaltı
    2 tam yumurta
    1 bardak süt
    3 dilim ekmek
    Peynir
    Kahvaltıdan 1 saat sonra
    Whey proteini
    Öğlen yemeği
    Hardline Pro Gainer (170 gr) + Whey Proteini (100 gr) + 500 ml Süt
    2 tam yumurta
    Antrenmandan 2 saat önce
    1 tabak pirinç pilavı
    1 kase yoğurt
    Antrenmandan 30 Dk önce
    1 şişe Carnifit
    Antrenmandan Sonra
    3 Amino Asit (Amino 2000)
    1 şişe maden suyu
    Akşam yemeği
    Evde ne yapılmışsa :D
    Yatmadan önce
    1 bardak süt
    Lor peyniri
    Normal günler
    Kahvaltı
    2 tam yumurta
    1 bardak süt
    3 dilim ekmek
    Peynir
    Kahvaltıdan 1 saat sonra
    Whey proteini
    Öğlen yemeği
    Hardline Pro Gainer (170 gr) + Whey Proteini (100 gr) + 500 ml Süt
    2 tam yumurta,
    2 Amino
    Akşam yemeği
    Evde ne yapılmışsa :D
    Yatmadan önce
    1 bardak süt
    Lor peyniri


    Tavsiyelerinizi Bekliyorum
     
  2. Bluediver
    Offline

    Bluediver Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ISTANBUL/BURSA
    O şekilde öğle yemeği olmaz, Kahvaltıdan 1 saat sonrada whey aliyorsun heralde gunde 150 gram civari whey aliyorsun, çok çok fazla, sabah kalınca 1 ölçek, antremandan sonra 1 ölçek yeter, zaten gainerda kullaniyorsun. Bu kadar whey yerine beslenmeni bir düzene sok.
     
    MMA34 bunu beğendi.
  3. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Senin ki yemekten ziyade suplement tabağı olmuş :)

    Ek besinleri ihtiyacın halinde alman gereken protein miktarını yakalamak için, sabahları ve antrenman sonuda hızlı emilimleri için kullansan daha iyi olur.Sonuçta ucuz ürünler de değil bunlar.Öncelikle sağlıklı beslenme.
     
  4. MMA34
    Offline

    MMA34 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Öğlen yemeğine tavuk pilav falan koyarım , gainerıda sabah wheyle birlikte alsam daha iyi olur mu?
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.Bu yüzden günlük bölümü dışında taşınmıştır.
    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     

Sayfayı Paylaş