Beslenme Programım tavsiyeleriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve onurcalik tarafından 7 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. onurcalik
    Offline

    onurcalik Üye

    Katılım:
    8 Mart 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sabah
    1 Tabak yulaf ezmesi
    2 Yumurta beyazı
    10-11 ara öğün
    fındık fıstık kuruyemiş v.s
    13-00
    Makarna tavuk sote 1 tabak .
    15.00-16.00
    fındık fıstık kuruyemiş v.s
    18.00
    Yulaf Ezmesi 1 tabak
    20.00
    Antrenman
    22-00
    Yarım piliç varsa evde makarna 1 tabak
    Amacım kilo almak ayrıca supplement almak için uygunmudur beslenme prog 6 ay bitti.
     
  2. byormantik
    Offline

    byormantik Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Mümkünse antremani daha erken bir saate al et yemeklerinin yanına sebze ve meyve de ekle
     
  3. _schwarzenegger_
    Offline

    _schwarzenegger_ Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2013
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    varşova
    Boyun kilon kaç ? belkide aldığın protein azdır.
     

Sayfayı Paylaş