beslenme programım tavsiyeleriniz nelerdir ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve clasper tarafından 13 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. clasper
    Offline

    clasper Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle merhaba yaşım :18 boy:1.80 kilo:76
    6 aydır bu sporu yapıyorum 6. ayımda protein tozu kullanmaya başladım sizce bu beslenme programı ile hacim alabilirmiyim tavsiyelerinizi bekliyorum


    sabah
    7.00 protein tozu
    8.40 okulda oldugumdan yarım litre süt ve tost

    öglen
    11.40 200 gr tavuk ve makarna
    2.30 300ml süt 2 kaşık prinç unu 10 adet bebe bisküvisi karıştırım yiyorum(bazende 80 gr ton balıgı yiyorum)
    4.00 muz, elma , mandalina ( meyve tarzı şeyler) 3 yumurta beyazı

    akşam
    6.00 200gr tavuk ve pilav
    8.30 da antrenman
    10.00 protein tozu (antrenman çıkışı)
    11.30 yarım litre süt 5 adet yumurta (1 sarı 5 beyaz )
     
  2. angel9
    Offline

    angel9 Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    uyanr uyanmaz protein tozu içmen tmm ama yarım saat sonra esas lı bi kahvaltı şart proteinden sonra 1 : 40 dk vücud hala aç ek besin ögün yerine geçemez
     
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız tasınmıstır.
    tasınma sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyurudan önce günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmaktadır. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     

Sayfayı Paylaş