Beslenme programım sizce nasıl ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve smhykr tarafından 15 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. smhykr
    Offline

    smhykr Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Sabahları,

    3 yumurta(2 beyaz 1 bütün)
    100 gr lor peyniri
    3 dilim etimek
    bazende ayran

    öğlen

    etimek veya kepekli ekmek
    varsa ton balığı yoksa tavuk göğsü
    ayran

    spordan önce

    lapa pilav ( içine bulyon atıyorum )
    domates
    yeşillik
    bolca baharat

    spordan sonra

    haşlanmış tavuk ( bol baharat ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile )
    yeşillik
    ayran..

    ayranı çok tüketiyorum farkındayım fakat,başka türlü yenilmiyor bildiğiniz gibi,kola gibi şeyler içeceğime ayran yapıyorum afiyetle yiyorum. bench_O
     
  2. ABOBGYSME
    Offline

    ABOBGYSME Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    programın hoşmuş.eger ımkanın varsa cesıtlendırebılırsen cok daha hoş olur.mesela oglen kuruyemıs (badem fındık) yemenınde iyi bir getirisi olabilir veya sut ıcmek vs.bu arada spordan once kısmını cozemedım pek.ne kadar önce? 2 saat once ıse sorun yok ama eger 1 saat kala veya yarım saat kala yemegı yıyorsan bir düzenleme sart oraya
     

Sayfayı Paylaş