Beslenme programım sizce iyi mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve OrkunBlgl tarafından 11 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. OrkunBlgl
    Offline

    OrkunBlgl Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Merhaba ben Orkun 15 yaşındayım vücut yağ oranım 21.4 boyum 171 cm kilom ise 65 ben pazartesi çarşamba cuma ağırlık + karın salı perşembe cumartesi ise evde genç ve fitin kardiyo antrenmanlarını yapıyorum. Ve karın bölgemde yağlanma var bunları eritmek istiyorum. Beslenmem ise şöyle
    Sabah Kahvaltı:2 tane haşlanmış yumurta + 20 gram lor peyniri + 1 domates + 1 bardak süt ve tam buğday ekmeği (1 dilim)
    Ara: Okulda olduğum için evden 10 adet fındık 10 adet badem yiyorum
    Öğlen: Eve geliyorum . 1 parça haşlanmış tavuk veya 1 konserve ton balığı
    Ara: Antrenmandan sonra kakaolu süt
    Akşam: Genellikle sebze yemeği ve çorba oluyor
    Yatmadan önce : 1 bardak süt
    Ve yatıyorum. Yorum yaparmısınız. TEŞEKKÜRLER.
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    protein alimi az.

     
  3. OrkunBlgl
    Offline

    OrkunBlgl Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Ne onerirsiniz ?

    GT-S5570 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    önerilerimi kirmizi ile altinda yazdim :)
     

Sayfayı Paylaş