Beslenme programım nasıl?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve wardstone tarafından 21 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. wardstone
    Offline

    wardstone Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar low carb high protein bir beslenme programı yaptım kendimce.6 öğünden oluşuyor.Aşağıda paylaştım yorumlarınızı alabilir miyim?

    Öğün 1: Yulaf Ezmesi ve 3 Yumurta Beyazı yanında meyveler ( muz,çilek vs. )
    Öğün 2: 150 gr Pilav ve 100 gr Tavuk
    Öğün 3: Whey Protein ve Badem,Fındık vs. kuruyemişler
    Öğün 4: 150 gr Pilav ve 100 gr Tavuk (sabah pirinç pilavı yaptıysam,akşam bulgur pilavı yapıyorum)
    Öğün 5: Ton Balıklı Salata
    Öğün 6: Whey Protein Shake yada süt,yoğurt
     
  2. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Low carb diyotsun ama yulaf,muz yıyorsun, bence ikisi çelişiyor, Low carbın amacı Carbı düşürebildin kadar düşürmek, yanı carb Oranı fazla olan herşeyden uzaklaşmak, Low carb zordur. 3 yumurta yerine 5-6 tane yumurta akı yap, yanında 100 g lor peynir. Pilav da carb olaak sayılır ama kabul edile bilir. :)
    Yoğurt ve süt konusunda yağsiz kulan :)
     
  3. wardstone
    Offline

    wardstone Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Bir önceki yediğim yemeklere göre bu aşırı düşük carb kalıyor :) yumurtaları da düşüneceğim sabah sabah yulaf ile birlikte biraz zor oluyor. yoğurt ve süt olarak yağsız kullanmaya çalışacağım teşekkür ederim :)
     
  4. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    şöyle yap, yulafını yeğ ama muzdan uzak dur, tavuk gramını yükseltmeye ne dersin, günde 500 gram ? High protein olsun :)
     
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Hıgh carb diyeti olmuş:)
     
    egemennn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş