Beslenme programım - Kilo alma diyetim.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nutrition tarafından 28 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. nutrition
    Offline

    nutrition Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar kendi hazırladığım programımı sizlere sunup önerilerinizi almak istiyorum.

    Sabah:
    Süt+ProteinTozu+Muz+Bal
    Süt+KornFlakes+Bal
    Badem+Fındık+KuruÜzüm

    Ara:
    1 Küçük Pizza (Dondurulmuş)

    Öğle:
    Evde ne yemek varsa

    Ara:
    Pek yiyemiyorum ama Haşlanmış Patates

    Spor Sonrası:
    Süt+ProteinTozu+Muz+Bal

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:21 ----------

    Bu arada boyum 175cm ve 58 kiloyum.
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Önceki konum: Beslenme günlüğü

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  3. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    şöyle bir baktımda protein tozu haricinde protein kaynagın yok gibi. ne yumurta gördüm ne tavuk ne de başka bişey. yanlış bir program olduğunu düşünüyorum. tamam sabah kalkınca ve spordan sonra protein tozu alıyorsun ama mesela öğle vakti tavuk yiyebilirsin. sabah kalktıgında protein tozu yerine yumurta yiyebilirsin. ayrıca karbo alımı için pilav makarna yiyebilirsin. kendini hazır yiyeceklere ve toza verme. onlar adı üstünde ek besin. öncelik dogal beslenmede olmalı
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    gs01 çok haklı, protein tozuna o kadar güvenme.
     
  5. nutrition
    Offline

    nutrition Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    pizzada 22gr var, öğle yemeğimdede 25civarı çıkartabiliyiorum, öğle yemeğimde et bulundurmaya çalışıyorum ama, sabah yumurtada zor geliyor doğrusu, yumurta yemeli miyim sizce? makarna zaten yiyorum öğlen.
     
  6. gs01
    Offline

    gs01 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    pizza yağlandırıcı etki yapar saf protein yemelisin tavuk yumurta vs. makarna pilavda öğünlerde yiyebilirsin. bu şekilde bir program çıkar
     

Sayfayı Paylaş