beslenme programım hakkında yorum ve tavsiyeleriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve onurap tarafından 4 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. onurap
    Offline

    onurap Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    spordan önce powerade iciyorum karbonhidrat icin

    spordan hemen sonra 500 ml lgiht süt
    10 dakika sonra 100 gr light ton balıgı
    1 saat icinde de 150-200 gr köfte(bazeb tavukta olabiliyor) makarna yiyorum
    +2 adet yumurta beyazı sizce yeterli mi ? amacım fazla kilodan hatta mumkunse hic kilo almadan su anki vucudumun belirginlesmesini saglamak yani fit bi vucut olusturmak yorumlarınızı bekliyorum
     
    onurap, 4 Haziran 2011
    #1
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    yumurta beyazından fazla medet ummak ne derec doğru?...

    zira, yaklaşık %90 ' a yakını su olup, ayrıca "amino asit çeşitliliği "yeterli değilidr...

    yumurtayı tam olarak tüketin ve mümkünse "kızartmadan ", haşlama ...)
     
    ercan gürgöze, 2 Ekim 2011
    #2
  3. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.316
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız tasınmıstır.
    tasınma sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyurudan önce günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmaktadır. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    demir00, 6 Ekim 2011
    #3

Sayfayı Paylaş