Beslenme programım hakkında yardımlarınız?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve numb15 tarafından 3 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. numb15
    Offline

    numb15 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese iyi günler,İyi çalışmalar,İyi forumlar :)

    Ben hemen konuya gelim...Boyum ile kilom arasında çok büyük bir fark.
    188 boy
    55 kilo ağırlığındayım

    İştahsızım ve çabuk doyuyorum :) Birazda dengesiz yiyorum bir öğün fazla bir öğün az.Ve basketbol sporuyla uğraşıyorum her gün düzensli,disiplinli şekilde...

    Yumurta yemenin protein ve yağ olarak günlük beni besleyeceğini biliyorum.Forumu didik ettim araştırdım bide sizlerin fikirlerini alayım dedim

    200 ml süt
    4 çiğ yumurta
    1 yemek kaşığı vişne reçeli
    1 kaşık çilek reçeli
    1 kaşık balık
    2 orta boy muz
    yarım kaşık şeker

    Hem enerji verici hemde kilo aldırıcı olarak her gün mixerde karıştırıyorum ve içiyorum.
    Bunun içindeki yumurta oranını yavaş yavaş arttırmayı düşünyorum.

    görüntü olarak ve güç olarak kendime gelmem gerek malum 95 doğumluyum şunun şurasında profesyonelliğe az kalmış zamanda az :)

    Fikirleriniz nelerdir yada eklemek istedikleriniz?

    Saygılar.
     
  2. Android
    Offline

    Android Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    sakın çig yumurta yeme çok zararlı bi çok hastalıga yakalanma şansı var istersen çiğ yumurta olayını araştır
     
  3. numb15
    Offline

    numb15 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0

    vücuttaki b vitamini etkisiz hale getiriyormuş ve birçok zararlı mikroorganizmanın vücuduna girmesi kolaylaşıyormuş.Vallahi bilmiyorum hocam bi diyetisyene gidip araştıracağım bu konuyu...
     
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş