>>>>Beslenme Programım Düşünceleriniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve blackwind99 tarafından 26 Kasım 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. blackwind99
    Offline

    blackwind99 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 1.77 boy 57 kilo biliyorum kilo almam lazım ama şimdilik kilomu korumaya yönelik beslenicem çünkü 5x5 antreman sistemini uyguluyorum ve volume fazla değil eğer fazla yersem yağlanırım gibi düşünüyorum kilomu korumaya yönelik beslenme programım nasıl ?
     

    Ekli Dosyalar:

    • 41.png
      41.png
      Dosya Boyutu:
      22 KB
      Görüntüleme:
      347
    blackwind99, 26 Kasım 2016
    #1
  2. blackwind99
    Offline

    blackwind99 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yokmu yorum
     
    blackwind99, 27 Kasım 2016
    #2
  3. RALTUNDA
    Offline

    RALTUNDA Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2016
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ara öğünler hariç. Genel olarak benim beslenmem ile aynı. Gramajlarda tabi farklı.

    Ama kalori az gibi. Kilo almak istiyorsan
     
    RALTUNDA, 28 Kasım 2016
    #3
  4. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Günde üç muz bana kalırsa çok fazla , fazla yemekle değil yanlış yemekle yağlanırsın. Vücuduna gereksiz fazla şeker alıyorsun. Bu konuya çok faklı bakanlar var ama benim şahsi görüşüm şekerden kalori almamak yönünde.
     
    Kardanadam88, 28 Kasım 2016
    #4

Sayfayı Paylaş