Beslenme programım ama eksikler var programda

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nowitzki_41 tarafından 31 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. nowitzki_41
    Offline

    nowitzki_41 Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    herkese merhaba ramazandan sonra formumu cidden kaybettim, o yüzden spor yapan eniştemden yardım alayım dedim, beslenme konusunda az çok yardımcı oldu püf noktaları anlattı, ama hala kafamda soru işaretleri var, amacım hacimlenmek için yemek değil yani protein tozu falan kullanmayacağım, düşük tempoda ama sık sık spor yapıyorum ama boğazdan da kısmak gerekiyor ne yazık ki :D

    sabah 07 :00
    2 bardak su

    10 dakika sonra
    bir kutu süt (250 ml)
    kaşar peynir, karper, lor peyniri (azar azar)
    bir yumurta
    biraz siyah zeytin
    domates
    salatalık

    10:00
    1 kutu süt (bu arada 8:30 - 4:05 arası okuldayım)

    13:00
    mavi yeşil light ürünleri (1 adet tatlı 1 adet tuzlu ürünü)
    1 adet kutu meyve suyu

    16:00
    1 kutu süt

    19:00
    çorba
    sebze yemeği , et de olabilir :D
    içecek su yada ayran

    22:00
    en az 2 çeşit meyve (ailecek meyve severiz :D)


    okul günümün yarısını alıyor, spor yapacak vaktim yok gibi bişey, evde şınav mekik vs yapıyorum, hacimlenmek gibi bi amacım yok zaten program da buna müsaade etmiyor :D bu programı hem diyete uygunluk bakımından hem de protein bakımından inceleyip yorum yaparsanız çok sevinirim :D
     
  2. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız tasınmıstır.
    tasınma sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyurudan önce günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmaktadır. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     

Sayfayı Paylaş