Beslenme programım (önerileriniz )

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lakara03 tarafından 11 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lakara03
    Offline

    lakara03 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah: 3 tam yumurta,100 gram yağlı beyaz peynir, çeyrek ekmek,bal,pekmez
    Okulda tenefüs:Simit+ayran
    Öğle arası:Ekmek arası tavuk+ayran
    Akşam:Sebzeli yemek,Çeyrek ekmek
    **********Kahve*************
    Yatsı:Tavuk göğsü+bir dilim ekmek

    14 Yaşındayım,
    55 kilo 175 boyundayım önerilerinizi bekliyorum
    Programıma ekleyeceğim :)
    Haftada 4 gün evde dumbell Flexor hocanın verdiği dumbell programı ile çalışıyorum . Aynı zamanda şınav ve mekik çekiyorum.
     
  2. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    amacın kilo almakmı vermek mi?
     

Sayfayı Paylaş